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不要猛着偷吃禁果

导读:荔枝富含镁钾等矿物质和维生素,特别是维生素c的含量较高,对提高人体免疫力有好处,而且还有美白(美白食品)润肤的作用。

不要猛着偷吃禁果

    进入夏季,许多其他季节不容易吃到的水果(水果食品)纷纷上市,其中荔枝、桃和杏这三种水果,是非常适合初夏尝鲜的,但是吃的时候要控制好量。

    桃子

    桃营养特点是含铁(铁食品)量较高,另外含有蛋白质(蛋白质食品)、糖、钙(钙食品)、果胶等,特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘(便秘食品)的作用。

    提示桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

    杏

    杏肉中含有较多的胡萝卜素,可在人体内转化成维生素(维生素食品)a,对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养,而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

    提示属于温热水果,不能多吃,容易上火。另外杏仁也不能多吃,多吃易导致呼吸麻痹,甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

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