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准妈妈摆脱便秘的秘诀

导读:由于孕激素增高,使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少,大便干而硬。预防的方法是多吃含高维的食物并多喝水。每天早晨空腹喝一杯温

准妈妈摆脱便秘的秘诀

由于孕激素增高,使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少,大便干而硬。

预防的方法是

1、多吃含高维的食物并多喝水

2、每天早晨空腹喝一杯温开水。

3、适当喝一些蜂蜜水。

4、经常的运动

5、饭后服用铁剂并喝水。

如果持续便秘就要去看医生,不要自己乱用轻泻剂。

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