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男性养生九条建议

男性养生九条建议

    1.每餐尽量品种多、数量少。

2.菜肴讲究荤素搭配。

3.每天不忘喝牛奶吃乳制品。

4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克。

5.每天都吃鱼,且吃鱼应多于其他家禽。

6.每天一个鸡蛋,同米饭一起吃。

7.做菜少放食盐。

8.每天至少吃一次豆类食品。

9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

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