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便秘怎么调理 5种食物有效治便秘

导读:花生花生含丰富的脂肪酸,而且性质甘润有下行滑肠之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不适宜炒食,容易引起火气。

便秘怎么调理 5种食物有效治便秘

虽然便秘谈不上是什么大病,但其带来的危害却不容忽视,尤其是对于女性的危害,不仅会引起女性内分泌失调、长痘长斑、还可能导致肥胖。便秘怎么调理,小编推荐可改善便秘的食物有哪些。

芝麻

芝麻补肾的效果极好,是女性养生、保健的天然佳品,可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润,因此还具有滑肠通便之功,长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。

花生

花生含丰富的脂肪酸,而且性质甘润有下行滑肠之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不适宜炒食,容易引起火气。

冬瓜

冬瓜具有非常好的利水效果,能够帮助人体排出多余水分,起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉,有清热下行之力,但脾胃虚寒者不宜多食。

黑木耳

黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

大白菜

大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。

以上小编用心给您推荐的5款促进排便畅通的食物,你仔细记下来了吗?想要春天大便不再难下,一定要多吃,只要吃的食物是对的,排便就不成问题。

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