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四种食物 吃着就能轻松瘦

导读:7:00至9:00:含钙食物摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。

四种食物 吃着就能轻松瘦

    减肥最有效的办法是什么?节食。但是节食太痛苦了,这每个爱美的mm都深有体会吧。知道吗,其实食物不仅不会增加脂肪,更可以带走脂肪。想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

    7:00至9:00:含钙食物

    摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。

    10:00至11:00:杏仁

    吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。

    14:00至16:00:蜂蜜

    蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感。

    20:00至21:00:椰子

    椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

    摄入300g的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。

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