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秋季养生保健之运动禁忌

导读:在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。

秋季养生保健之运动禁忌

    进行秋季养生保健运动是必须的,但是不是所有的运动都适合秋季养生保健,那么有哪些运动不适合进行秋季养生保健呢?接下来我们就来详细了解一下,看看能够得到哪些建议。

    秋日清晨气温低,锻炼时不可穿单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动, 因为人体在气温下降的环境下,会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度降低,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损 伤。锻炼时,衣服不宜一下子脱得太多,待身体发热后,再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

    在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登高还有助于防病治病。患有 神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎、盆腔炎等慢性疾病的病人,在进行药物治疗的同时,配合适当的登高锻炼,可以提高治疗效果。

    上述运动不适合秋季养生保健,要求大家在进行秋季养生保健的时候一定要结合自身的实际情况,选择适合的秋季养生保健方法,这样才能更好的服务大家。

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